Richtig dosiert weist Pilates in der Rückbildung viele Vorteile auf. Das Wohlbefinden und das Körpergefühl werden verbessert, die Haltung wird geschult und der Kreislauf angeregt. Allfällige Rückenbeschwerden die während der Schwangerschaft aufgetreten sind werden durch die Kräftigung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur gelindert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und auf dem stufenweisen und schonenden Aufbau der Bauchmuskulatur.

Das Training findet in Kleingruppen von 5 bis 10 Frauen statt und wird durch eine Physiotherapeutin geleitet.

Start Kursblock (10x) ab Dezember 2021:
Fr 10.12. I Fr 17.12. I Fr 07.01. I Fr 14.01. I Fr 21.01. I Fr 28.01. I Fr 04.02. I Fr 11.02. I Fr 18.02. I Fr 04.03.

Das Rückbildungstraining ist Qualicert zertifiziert und dadurch krankenkassenanerkannt. Informieren Sie sich bei Ihrer Zusatzversicherung über eine allfällige Kostenbeteiligung.

Kursteilnahme: frühestens 8 – 10 Wochen nach Spontangeburt,
10 – 12 Wochen nach Kaiserschnitt 
Zeit: Jeweils um 09.30 – 10.45 Uhr
Kursort: falls möglich vor Ort im Pine Studio, ansonsten online via Livestream oder Videos
Kosten: CHF 350.– pro Kursblock (Krankenkassenanerkannt)
Anmeldung: pilates.pine@gmail.com oder 077 504 30 99
Mitbringen: Trainingsmatte, bequeme Kleidung, evt. Tüchlein und Wasserflasche