Rückbildungspilates

Richtig dosiert weist Pilates in der Rückbildung viele Vorteile auf. Das Wohlbefinden und das Körpergefühl werden verbessert, die Haltung wird geschult und der Kreislauf angeregt. Allfällige Rückenbeschwerden, die während der Schwangerschaft aufgetreten sind, werden durch die Kräftigung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur gelindert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und auf dem stufenweisen und schonenden Aufbau der Bauchmuskulatur.

Das Training findet in Kleingruppen von 4 bis 9 Frauen statt und wird durch Viviane Gisler (Physiotherapeutin) geleitet. Du hast die Gelegenheit, Zeit für dich und deinen Körper zu gewinnen. Zudem schaffe ich einen Raum, um Fragen zu „Tabuthemen“ wie Inkontinenz und postpartaler Depression zu klären und einen Austausch zu ermöglichen.

Start nächster Kursblock: 04.01.2027 - 08.03.2027 (10x)
jeweils Montags 19.00-20.15 Uhr
Daten: 04.01 / 11.01 / 18.01 / 25.01 / 01.02 / 08.02 / 15.02 / 22.02 / 01.03 und 08.03

Der darauffolgende Kursblock voraussichtlich am 15.März - 31.Mai 2027

Kursteilnahme: empfohlen frühestens 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt, 8 – 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Anmeldung: pilatesmitviviane@gmail.com oder 077 440 76 81 (Viviane Gisler)
Anfragen bitte via Whatsapp-Nachricht, Sprachnachricht auf der Combox oder E-mail.
Kosten: 350.- (krankenkassenanerkannt)

Wärst du gerne mit dabei, aber passt es zeitlich nicht? Dann gibt es auch die Möglichkeit, den Kurs im eigenen Tempo online von zu Hause aus durchzuführen. Dabei handelt es sich um 9 Videolektionen, die Nathalie Scheidegger dir bei Interesse gerne für CHF 150.00 zur Verfügung stellen kann. Melde dich einfach unter pilates.pine@gmail.com.