Bewegte
Schwangerschaft

Yoga und Pilates während der Schwangerschaft wirkt sich richtig dosiert und ausgeführt positiv auf das Befinden von Mutter und Kind aus. Das individuelle Wohlbefinden wird gefördert, der Kreislauf angeregt und das Immunsystem gestärkt. Die Haltung wird geschult und den sich verändernden Hebelverhältnissen angepasst. Zudem hilft das Training Rückenbeschwerden vorzubeugen, welche durch das zunehmende Gewicht des Kindes und durch die hormonell bedingte Gewebeveränderung auftreten können. Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird gefördert was für die Stärkung dessen während der Schwangerschaft und die Entspannung während der Geburt wichtig ist. Ein gut trainierter Beckenboden beschleunigt zudem die Rückbildung. Atemtechniken zur Entspannung und als Vorbereitung zur Geburt werden geübt.

Die Teilnahme ist während der ganzen Schwangerschaft möglich, solange Du dich dabei wohlfühlst und du das ärztliche Einverständnis hast. Die Übungen werden sehr sanft dosiert und an die speziellen Bedürfnisse der Schwangeren angepasst.

Schnuppern und Einstieg ist jederzeit möglich.

Wir freuen uns auf dich.

Start fortlaufender Kurs: 21. August 2026
jeweils Freitags 18:30 - 19:30 (ab November 18:00 - 19:00)
Kursleitung: Viviane Gisler und Sandra Walliman

Anmeldung: pilatesmitviviane@gmail.com oder 077 440 76 81 (Viviane Gisler)
Anfragen bitte via Whatsapp-Nachricht, Sprachnachricht auf der Combox oder E-mail.
Kosten: 20CHF pro Lektion (krankenkassenanerkannt)

Kursort: Der Kurs findet vor Ort im Pine statt oder auf Wunsch auch ONLINE möglich.
Privatlektionen: Auf Anfrage
Mitbringen: Trainingsmatte, bequeme Kleidung, evt. Tüchlein und Wasserflasche